10 beneficios que te brindan las semillas de chia. Tienes que comenzar a comerlas

Según estudios las semillas de chía merecen ser denominadas un superalimento ya que son una excelente fuente de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3

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Reducen los antojos y nos hacen sentirnos lleno más rápido, debido a que absorben 10 veces su peso en agua, formando un gel voluminoso que es el que produce la sensación de saciedad.

Sin embargo el sabor de las semillas de chía es suave y agradable y se pueden usar en todo tipo de recetas, salsas, panes, postres, batidos.

A continuación te dejaremos 10 beneficios de las semillas de la chía. El sabor de estas semillas es muy similar al de la nuez, así que se pueden consumir sin necesidad de mezclarlas con otros alimentos.

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10 MALESTARES QUÉ CURAN LAS SEMILLAS DE CHÍA:

1.- INDIGESTIÓN:

La fibra que contienen estas semillas actúan de manera rápida en proceso digestivo, agilizándolo y promoviendo además el trabajo intestinal. De esta manera, se desechan con mucha más facilidad las toxinas y se evitan las infecciones gastrointestinales.

2.- ANTOJOS ENTRE COMIDAS:

Agregar las semillas de chía a tu dieta cotidiana ayudará a bajar la ansiedad y los “picos” entre comidas debido a que tiene un efecto saciante en nuestro organismo y, limita el ingreso excesivo de calorías.

3.- SOBREPESO:

Su alto contenido de antioxidantes y grasas insaturadas promueven la aceleración del metabolismo, quema de grasas y calorías que se acumulan en el cuerpo y evitan la ansiedad por comer a deshoras.

4.- MÚSCULOS DÉBILES:

Las proteínas y minerales que componen estas semillas son los ideales para fortificar los músculos y las articulaciones, logrando además incentivar al organismo para ejercitarse y estimular proporcionalmente la masa muscular.

5.- APATÍA CORPORAL:

Como las semillas de chía tiene grandes contenidos de proteínas, trabajan rápidamente para incrementar la energía corporal, logrando así la incentivación para un buen rendimiento deportivo. Puedes drenar toda esa energía proporcionada en una rutina de ejercicios que favorezca la tonificación de tu cuerpo.

6.- SATURACIÓN DE GRASAS Y TOXINAS:

Las características depurativas que poseen estas semillas benefician al organismo en el aspecto diurético, pues limpia el tracto urinario, intestinal y estomacal., desechando absolutamente todas las bacterias, toxinas, microbios y grasas que se acumulan desmesuradamente en el cuerpo.

7.- PROBLEMAS CARDIOVASCULARES:

La combinación de omega 3 y vitamina E que se encuentran dentro de las semillas de chía, se puede lograr una buena circulación sanguínea, previniendo las obstrucciones arteriales que más adelante originan la deficiencia cardiovascular.

8.- DOLENCIAS ARTICULARES:

Los antioxidantes y omega 3 funcionan como reguladores en riesgos de padecer artritis, mejorando y nutriendo a la vez cada articulación. Consumiendo las semillas de chía diariamente prolongas tu salud y previenes este tipo de padecimiento.

9.- OSTEOPOROSIS O MALESTARES ÓSEOS:

Dentro de los minerales que contienen las semillas de chía, encontramos al calcio, el cual favorece la prolongación de la salud ósea y evita enfermedades como la osteoporosis, la cual causa debilidad en todos los huesos y riesgo de fracturas ante cualquier movimiento.

10.- ENVEJECIMIENTO PREMATURO:

Todos los componentes anteriormente mencionados promueven la producción de colágeno, lo cual detiene la aparición de arrugas, manchas e impurezas faciales producto de los radicales libres.

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